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让人受益的饭后保健知识

文章出处:德雅生物人气:-发表时间:2016-02-29 00:00:00【

  现在人们非常关注的就是食物跟身体健康的关系,通过大量实验和日常体验,人们总结了一些饭后养生保健的小知识,德雅小编与你一同分享,关爱家人和自己,从点滴小事做起。一起学起来吧~

 

1. 润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

2. 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

      

3. 消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

4. 吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 

5. 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在新研究后发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

      

6. 吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用

7. 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁,也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)

 

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